As-tu tendance à stresser dès que tu as un rendez-vous professionnel avec un client ou un entretien d’embauche ?
Bonne nouvelle, j’ai 7 astuces d’angoissée de la vie pour réussir à faire baisser ton niveau de stress efficacement (toutes testées et approuvées) :
Nota bene : J’utilise souvent des Huiles Essentielles, il est très important de connaître leur usage et leur posologie avant de s’en servir. Il existe aussi des contre-indications, notamment en cas de réaction allergique à un composant et en cas de grossesse ou d’allaitement (usage restreint mais possible pour certaines). Voici deux livres à toujours avoir sous la main :
- Le grand guide de l’aromathérapie et des soins beauté naturels, par Aude Maillard
- Quelles huiles essentielles pendant ma grossesse ? De A comme allergie à V comme vergetures, les solutions efficaces et sans danger, par Danièle Festy
Je prends des Fleurs de Bach, dont la posologie est aussi à respecter. Dans tous les cas avant d’ingérer, diffuser ou appliquer une quelconque plante sur soi, il faut avoir le réflexe de toujours se renseigner et demander un avis médical en cas de doute !
Passons enfin aux conseils.
A faire la veille du rendez-vous :
- LES FLEURS DE BACH : Prends du Mimulus : c’est une petite fleur jaune qui aide à dépasser les angoisses dues à une peur connue et à reprendre confiance en soi. Mets 3 gouttes sous ta langue 3 fois par jour, jusqu’à 5 jours avant ton rendez-vous. Tu peux d’ailleurs prendre ce remède durant un cycle de 20 jours pour un traitement de fond afin de traverser une période particulièrement stressante.
- LES HUILES ESSENTIELLES : Le soir, mets une ou deux gouttes d’Huile Essentielle de Marjolaine à Coquilles sur un mouchoir sur ta table de chevet pour t’endormir sereinement et plus rapidement. L’odeur est très puissante, en général une goutte suffit et se diffuse dans toute la pièce.
- BAIN CHAUD/DOUCHE CHAUDE : Prends un bain ou une douche à 37 degrés maximum avec du Sel d’Epsom (en gommage) pour aider à relâcher les tensions musculaires. A la fin, passe un jet d’eau fraîche sur tes jambes pour activer la circulation sanguine.
- SÉANCE DE MÉDITATION : Au coucher, bien installé(e) dans ton lit, mets une petite séance de méditation sur une application mobile comme Petit Bambou. Utilise tes écouteurs pour plus d’immersion.
A faire juste avant le rendez-vous :
- LA MUSIQUE : Sur le trajet, mets de la musique motivante ou bien calme, selon ton humeur. Il existe aussi des playlists de bruits d’oiseaux ou d’eau qui coule disponibles sur Spotify, si cela t’apaise plus efficacement qu’une chanson.
- LA RESPIRATION : Assieds-toi le dos bien droit avec les yeux fermés, inspire doucement et longtemps en gonflant le ventre, puis expire doucement en dégonflant peu à peu ton ventre. Recommence au moins 5 fois. Tu peux placer une main sur ton ventre ou ton coeur si tu en ressens le besoin.
- BOIRE DE L’EAU : Bois quelques gorgées d’eau citronnée (parce que c’est bon et que ça aide à hydrater la bouche avant de parler !).
Micro-astuce en plus : prends toujours un petit snack sucré avec toi en cas de malaise (en cas de chaleur dans la pièce, hypoglycémie, malaise vagal…).
J’espère que ces petites astuces t’aideront à te détendre le jour J ! Avec toutes ces suggestions, tu seras au top pour convaincre ton futur client ou employeur 🙂
